梅肉エキスで免疫ケア！インフルエンザに勝つ

冬の健康を守る免疫力向上の秘訣

こんにちは情報発信局ちさとです♬

インフルエンザ、コロナウイルス、マイコプラズマといった感染症が毎年のように流行する中、私たちの日常生活において免疫力を高めることの重要性がますます注目されています。このコラムでは、なぜこれらの感染症に罹患してしまうのか、その原因と対策をわかりやすく解説し、梅吉食品株式会社・千里庵の梅肉エキスがどのように役立つのかをご紹介します。

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梅吉食品・千里庵の梅エキスは機能性表示食品を取得しており、特定商取引法に基づいております。

和歌山県みなべ町の自社で手作りしております。安心・安全です。利用下さいね。

機能性表示食品についての詳細情報は

梅肉エキスで健康をゲット！新認証された機能性表示食品　90年の実績 | 紀州梅干　千里庵 (umeboshi.com)

梅エキスレビュー２００件のコラムもご覧下さいませ。

梅肉エキス効果・効能と歴史：梅吉食品90年の実績と声200件 | 紀州梅干　千里庵

梅エキスは青梅約1ｋｇの内約20ｇ分の梅エキスしか作れません。国産の梅果汁100％を10日間じっくり時間をかけて煮詰めた貴重な商品です。梅のパワーが凝縮された品です。

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なぜ感染症にかかるのか

感染症に罹患する主な原因は以下のようなものです。

免疫力の低下 免疫力は、体内に侵入した病原体を排除するための防御機能です。しかし、睡眠不足、栄養不足、ストレスなどにより免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなります。
感染経路の遮断失敗 飛沫感染や接触感染など、感染症の病原体が体内に侵入する経路を防ぐことができない場合、感染のリスクが高まります。
体調不良や基礎疾患 慢性的な疾患や体調不良があると、体が病原体に対抗する力が弱まります。

感染症予防の基本

感染症を予防するために、以下のポイントを意識することが大切です。

1. 手洗い・うがいの徹底

ウイルスや細菌が手を介して体内に侵入するのを防ぐため、石鹸と流水でこまめに手を洗いましょう。また、喉の粘膜を清潔に保つためにうがいも効果的です。

2. 十分な睡眠

免疫細胞が活発に働くためには、7–8時間の質の良い睡眠が欠かせません。寝る前にスマートフォンを控えるなど、睡眠環境を整えましょう。

3. バランスの良い食事

栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンCや亜鉛、抗酸化物質を含む食品を積極的に摂取することが大切です。

4. 適度な運動

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血液循環を促進し、免疫細胞の働きを高めます。

5. ストレス管理

ストレスは免疫力を著しく低下させます。趣味の時間を持つ、瞑想を取り入れるなど、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。

梅肉エキスの歴史と効果

古くからの知恵

梅肉エキスは、梅の果実を濃縮して作られる健康食品で、日本では古くから兵糧として用いられ、その滋養強壮効果が広く知られてきました。

梅肉エキスの栄養素

クエン酸 クエン酸は、疲労回復や代謝促進に効果があり、免疫細胞の働きをサポートします。
ポリフェノール 抗酸化作用を持つポリフェノールは、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐことで免疫力を向上させます。
ビタミン類 梅肉エキスに含まれるビタミンEやビタミンB群は、体内の健康を支える栄養素です。

科学的根拠による効果

いくつかの研究で、梅肉エキスに含まれる成分がインフルエンザやコロナウイルスの予防や症状緩和に役立つ可能性が示されています。

ウイルス抑制効果: 梅肉エキスに含まれるクエン酸とポリフェノールがウイルスの増殖を抑制する働きを持つことが試験管内実験で確認されています。
免疫細胞の活性化: 梅肉エキスがナチュラルキラー（NK）細胞を活性化させる効果があり、体内のウイルスに対する抵抗力を高めることが報告されています（梅ポリフェノールが新型コロナウイルスに対して阻害効果を持つことが明らかに | 大阪医科薬科大学）。
抗炎症作用: 梅肉エキスに含まれる成分が、炎症を抑えることで感染症の症状を軽減する可能性があります（「梅干しにコロナウイルスの増殖抑える効果」、サル由来の細胞で効果確認 : 読売新聞）。